「カウンセリングって、どんなふうに受けれるのか、よくわからない」
「どれくらいの期間、受けないといけないの?」
道すじがわからない中へ、踏み出すことは、とても心配ですよね。
始まり方から終わり方まで、カウンセリングの流れについて、ご案内させていただきます。

案内には、カウンセリングの流れの中で起こる、効果の事例についても参考としてご紹介させていただいております(詳細はカウンセリングの効果でもご紹介しております)
※効果は個人差があることや、ご相談内容によっては、1回のカウンセリングだけでは効果が出ないこともあります。継続もしくは定期的カウンセリングについては、ご希望をお伺いし、ご相談の上、ご提案させていただきます。

当カウンセラーでは、来談者中心療法をメインに、ご相談者様のお話を傾聴することを大切にいたしております。その中で、ブリーフセラピーやNLPなど、ご相談者様に合わせたアプローチ技法を用い、カウンセリングを行わせていただいております。ご不安な点など感じられた際は、カウンセリング中いつでもご質問いただけますので、ご安心と納得を感じて頂きながら、進めさせていただきます。

1⃣ご予約

カウンセリングを受けてみようかなと思われれば、次の方法でご予約していただけます。

●ネット予約
ご予約のカレンダーから、ご都合の良い日程をお選びいただき、お申込み入力をしていただきます。
ご予約用カレンダー

●電話予約
受付担当者にて、ご希望の日程など、直接お伺いさせていただきます。
※お電話がつながりにくい時もございますので、ご承知願います。
お電話によるご予約

※カウンセリング場所や時間など、ご相談があればお気軽にお問合せフォームより、ご質問ください。
※ご予約時、事前お支払い(お振込み・カード払い)の方はお伝えください。

効果① 安心する
ご予約ができることで、誰かに聞いてもらえるといった安心感を持てたり、次に進めたと自信につながることがあります

予約カレンダーでカウンセリングの第一歩

2⃣カウンセリング当日

対面の方は、当日カウンセリング場所(カフェ前など)にてお待ちしております。(ご訪問やご指定いただいた場所でのカウンセリング時は、ご予約後に確認させていただきます。)
オンラインの方は、お時間になりましたらお申込みいただいたオンライン方法でお待ちください。
※服用されているお薬内容など、ご相談に関わるものがあれば、ご持参ください。

①カウンセリングのご説明(初回時5分程度)

まずはじめに、カウンセリングについて簡単にご説明させていただきます。
カウンセリングを受けるにあたり、ご不安な点はお気軽にご質問下さい。

②カウンセリングシートの記入

ご相談内容や現在の状況など、お渡しするカウンセリングシートへご記入いただきます。
具体的にご記入が難しい場合は、ご記入できる範囲で大丈夫です。
※オンラインの方はカウンセラーよりお伺いさせていただきます。

効果② 落ち着く
思い出しながら記入することは、緊張を緩め、考えや気持ちを整理し、落ち着いていく時間にもなります

③ご相談についてカウンセリング

ご相談内容について、お話をお伺いいたします。
うまく話せないとご心配される方もいらっしゃいますが、思いつくことから、お話していただいて大丈夫です。

効果③ 向き合う
カウンセラーへ話していく中で、状況(外側)の整理ができ、より自分自身の内面に向き合っていくことができます
効果④ 気づく
自分と向き合う中で、考え方や感じ方の傾向や癖などに気づき、自分への理解が進み、今回の相談内容について考えていくことができるようになります

④今日のまとめ

当日のご相談、カウンセリングについて、一緒にふり返り、確認いたします。
また、今後の方向性やどのような対応(表現のしかた・方法など)を行うことが望ましいかなど、ご一緒に考えていきます。
(今回の相談内容について、カウンセリングのゴール目標やカウンセリングの効果も確認させていただき、終了についてもご一緒に決めさせていただきます)
※継続カウンセリングとなる場合は、改めてご予約いただくことができます。

効果⑤ 変わる
自分がどうありたいか、目的や目標を見つけ、何をすることが大切か、具体的な行動について、変わるように進んでいきます

⑤ご精算

カウンセリング料金のお支払いをしていただきます。
(現金以外に、QR決済していただくこともできます)
※カウンセリング金額・お支払い方法はちらをご確認ください。

心の相談ハート

3⃣継続・定期カウンセリング

上記1⃣ご予約→2⃣当日カウンセリングの流れとなります。

継続カウンセリング

継続カウンセリングは、ご相談内容や個人差によって、頻度・回数は様々です。
まずはご希望をお伺いさせていただきます。
目標や効果の状態などに応じて、頻度や回数(期間)をご提案・ご相談させていただきます。
(例)3~4回程度(2~3カ月)など

定期カウンセリング

カウンセリング終了後、しばらく経って、安定後のフォローアップとしてや、セルフマネジメントとして、定期カウンセリングのご相談もしていただけます。毎月1度をご希望される方にはマンスリーサポートをご利用いただくこともできます。ご希望のサポート期間をお伝えください。
(その他)3カ月毎・半年毎・1年毎など

効果
継続カウンセリングを受けていただくことで、それぞれの効果が、より進んでまいります
また、定期カウンセリングを受けていただくことで、自分のメンタルヘルスケア(現在の状態理解・メンタル予防・モチベーション向上など)を行うことができます

優しいブルースター

カウンセリングは、状況や相談内容により、頻度や回数など受けていただくペースも人それぞれ異なります。
ご自身のペースで、安心して、受けていただくことを大切に考え、ご一緒に進めさせていただきますので、ご心配やご不安については、カウンセリング中、いつでもご相談ください。

予約をする(空席確認)

古坂禄子のカウンセリングのご予約確認(24時間対応) ※お電話によるご予約は、 電話による予約方法(フリーダイヤル)でご確認ください。