昨年以降
働くスタイルが大きく変わった方は
多いのではないでしょうか
そのひとつが『マスク』
特に人と対面する営業活動や
職場に通勤されている方など
マスクをしない日はないかもしれません
先日、医療ライターの方の記事に
私は今回初めて知った
『マスク頭痛』が掲載されていましたので
ご紹介させていただきます
頭痛といっても
様々な原因から起こりますが
その中のひとつ
昨今増えているらしいのが
『マスク頭痛』
鼻と口が長時間覆われることで
酸欠状態になり
自律神経が乱れ
頭痛が起こりやすくなるそうです
さらに
体内に二酸化炭素が溜まりやすくなる
二酸化炭素は頭蓋内血管を拡張させるため
さらに頭痛が起こりやすくなるそうです
マスクの紐にも原因があるとのこと
耳の周囲には三叉神経や後頭神経など
頭痛に関連する神経が集まっていて
紐で圧迫されることで
これまた頭痛の原因にもなるそうです
ただでさえ
働いていると
パソコン作業や
人とのコミュニケーションなど
心も体もストレスはかかりやすく
何かしらの不調が出ることがあります
マスクを外した時は
大きく深呼吸して
体にも心にも
酸素を取り入れたり
腕や肩を回すついでに
耳周りをもみほぐすなどすると
『マスク頭痛』の予防になるとのことでした
今日も頑張る皆さん
たまにはブレイクタイムを挟んで
心も体もプチリフレッシュ
心がけてくださいね
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー
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今日もご覧いただきありがとうございました。
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