乾いてませんか？
春は
紫外線などに加え
私の場合
花粉症の影響もあり
肌が乾燥しやすくなります
こまめに
保湿すればいいのですが
無精者のため
痛みを感じるまで
放置してしまうことも
しばしば・・
以前お土産にいただいた
温泉ミストは
そんな私の力強い助っ人です
同じように
心の保湿も
季節の変わり目には
大切です
最近
イライラしがちな方
嫌なことを多く感じてしまう方
もしかすると
心が乾いて
クサクサしているかもしれません
心の保湿
例えば
・音楽を静かに聴いてみる
・ひとりで自然を見ながら散歩する
・心開きやすい方とおしゃべりする
など
気分転換は効果的です
ご自身にとって
心が落ち着くようなことを
試してみてくださいね
そのあと
私のオススメは
胸に手を当て
やさし～く撫でて
ゆっくり
ぽんぽんと
押さえてあげてください
お顔に
保湿液が入るように
心にも
穏やかさを入れるように
優しくパッティング
最後は
鏡ににっこりスマイルで完成
女性だけでなく
男性も
今は美肌意識が高まっていますが
お顔のお手入れに合わせて
お風呂上りにでも
”心のパッティング”
してあげてください
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー
-
今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
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