体と心

自分のメンテナンス、されていますか

最近、自身の体力不足を山登りで痛感いたしました
久しぶりの長距離だった・・
登山靴で両足を靴擦れ・・
いつも使うトレッキングポールがなかった・・
その日は気温が高かった・・
つらつらと、言い訳は出てくるのですが
何よりも日ごろの運動不足は否めません

来月に今年の登山本番を予定しているため
さぼり気味だった筋トレと
ウォーキングを今さらですが始めることにしました

体を動かす時間が増えると
自分と向き合う時間が増えます

昨日気づいたことが
入浴中の体の感覚の変化です

普段以上に
シャンプーや洗顔の香りが感じられたり
お湯の温度やシャワーの水圧を肌に感じられたり
感覚がその瞬間に集中されている感じです

そういえば最近
いつも何か考えていることが多いなあ

まだこの数日ですが
体が軽くなり始めていることに加えて
気もちも明るく、前向きな感じに
切り替わりやすい気がします

痛い、苦しい、しんどい・・
トレーニング中、
体からはネガティブワードがさく裂するけれど
頭の中では、
スイスイ山道を登る笑顔の私や
きつくなったスカートを着ることができて喜ぶ私など
ポジティブなイメージが映し出され
心の中では、
チャレンジの気もちがムクムク湧いたり
仕事への新たな発想や意欲もでてきたりします

「心と体はつながっている」
クライアント様に時々お伝えしているものを
自分自身でも実感することって
大切ですよね

もしも、心にネガティブな感情が湧きやすい方は
体を動かしてみることを
改めてオススメさせていただきます
ご一緒に、笑顔の頂上（なりたい自分）を目指してまいりましょう