ライフポジション

ライフポジション（人生態度）とは、自分が普段、他者との交流の中で、どの立場にいることが多いかを、

OK（肯定的）／NOT（否定的）

２つの基本的姿勢をもとに、４つの立場に分類する『交流分析』の考え方です

OK（肯定的）⇔　NOT（否定的）とは、次のような価値観や感じ方があります

・存在価値がある⇔存在価値がない
・信頼されている⇔不信感がある
・安心できる⇔不安がいっぱい
・楽しい⇔つまらない
などなど

①第1の立場
（自分はOK、相手もOK）
自他の調和・共存（健康的な立場）

自他ともに
・認めることが出来る
・褒めることが出来る
・尊重しあえる平和主義
などです

②第２の立場
（自分はOKでない、相手はOK）
交流の回避（憂鬱な立場）

・自信がなく、他人がよく見える
・失敗が怖くて、他人に任せがち
・自己評価が低く、劣等感を抱く
他者に依存してしまいやすい傾向があります

③第3の立場
（自分はOK、相手はOKでない）
他人の排除（偏執・妄想的立場）

・相手のミスを批判する
・自分に意見を押し通す
・自己愛が強い
他者を低く評価してしまいやすいです
（過保護なケースもこの立場）

④第4の立場
（自分はOKでなく、相手もOKでない）
拒絶・閉鎖（不毛な立場）

・何も信用できない
・悪い方向に考えやすい
・ひとりで閉じこもるなど
放棄や絶望しやすい状態です

「第１の立場」でいる時間が増えるほうが、人生は楽しみやすいですよね

他の立場にいるという方は、次のことを意識して、行動してみてください

◎「第２の立場」が多い方
・自分の良い面を見つけ、自信をもつこと
・積極的に周囲と協力して、結果を生む

◎「第3の立場」が多い方
・周囲の意見を素直に聞いてみる
・自分を謙虚に捉え、相手の意見を受け入れる

◎第４の立場」が多い方
・自分のしてることが、誰かの役に立っていると気づく
・自分を勇気づける

いろんな出来事に、
不安や憂鬱を感じたり、
苛立ちや絶望を抱くこともあります

なるべく感情で反応してしまう前に、
客観的に捉えるように
まずはひとつ深呼吸をして
取り組んでみてくださいね

古坂禄子くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー

今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
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