教室の中や職場の片隅
複数の人が集まり
クスクス笑いもこぼしながら
話す姿を見かけると
（自分のこと言われてる？）
そう感じることはありませんか
そこから
（自分の悪口言ってる？）
（あのことがダメだったからかな・・）
（やっぱり嫌われてるんだな・・）
心の中のつぶやきは
増えていき
重たい気持ちにしているかもしれません
敏感に周りを感じてしまうとき
一度
その場を離れてみてください
部屋の外に行く
それが難しければ
手もとにある本に意識を向ける
ポケットのハンカチの柔らかさを感じる
温かい飲み物を飲む
スマホから音楽を聴く、など
心と体を
一度リセットしてみてください
ふ～っと
呼吸を整えて
くる～りと
首を回して
う～んと
背伸びをしてみると
体が感じる心地よさを
味わってみましょう
それでも
気になって
気になって
しかたなくて
しんどさを感じ続ける時は
お話ししに
ご訪問ください
ご一緒に
う～んと伸びながら
心のつぶやきを
整理しましょう
秋の空の下
お待ちいたしております
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー
-
今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
プロフィール詳細はこちら
最新の記事
お知らせ2024年11月16日土日営業日（１２月）
お知らせ2024年10月19日土日営業日（１１月）
お知らせ2024年9月21日土日営業日（１０月）
恋愛/夫婦の１小節2024年9月4日どこから？
