今日の心は落ち着いていますか？
１/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）
自然界などにおける
パワーが周波数に反比例するゆらぎのことで
・人の心拍の間隔
・木漏れ日
・蛍の光りかた
・炎の揺らぎ
・電車の揺れ、など
リラックス効果があるものです
このゆらぎの効果は
生体のリズムが
細胞レベルで
１/ｆゆらぎをしていることが
証明されているそうで
人間は五感を通じて
この１/ｆゆらぎを感知すると
生体リズムと共鳴して
自律神経が整えられ
精神的に落ち着くそうです
月曜日から
気持ちが落ち着かない
活力がでない
そんな方は
今日１日
１/ｆゆらぎを
意識してみるといいかもしれません
光
音楽
風、など
焚火はできなくても
身近に感じるものを
探してみることもできますよ
どこでもできる
わたしのおすすめは
「自分の脈を感じる（手首や胸）」です！
今週も落ち着いてまいりましょう
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー
-
今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
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