１/ｆゆらぎ

今日の心は落ち着いていますか？

 

１/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）

自然界などにおける

パワーが周波数に反比例するゆらぎのことで

・人の心拍の間隔

・木漏れ日

・蛍の光りかた

・炎の揺らぎ

・電車の揺れ、など

リラックス効果があるものです

 

このゆらぎの効果は

生体のリズムが

細胞レベルで

１/ｆゆらぎをしていることが

証明されているそうで

人間は五感を通じて

この１/ｆゆらぎを感知すると

生体リズムと共鳴して

自律神経が整えられ

精神的に落ち着くそうです

 

月曜日から

気持ちが落ち着かない

活力がでない

そんな方は

今日１日

１/ｆゆらぎを

意識してみるといいかもしれません

 

光

音楽

風、など

焚火はできなくても

身近に感じるものを

探してみることもできますよ

 

どこでもできる

わたしのおすすめは

「自分の脈を感じる（手首や胸）」です！

今週も落ち着いてまいりましょう