何かを行うとき
「どうせやっても認められないかも」
「以前失敗したし、今回も失敗しそう」
心に自然と浮かんでくるネガティブな言葉たち
自分を否定したり
無理と決めつけている場面
ありませんか？
心に沸きあがる
否定的な捉え方を
『メンタルブロック』
とも言います
これまで
親や周囲から掛けられてきた
言葉や態度によって
潜在意識として形成され
無意識に
否定的な捉え方になっているかもしれません
せっかく出てきたやる気も
新しい発想も
このブロックで封じ込められてしまいます
このメンタルブロックを外す方法として
おススメは
「ちょっと横に置いておく」
水を差すような言葉が浮かびだしたとき
考えることを一度やめて
目の前の今に集中します
・窓の外の景色を見る
・外に出て風に当たる
・温かいものを飲食する
・手をグーパー繰り返す、など
浮かんでくる価値観を
「ちょっと横に置いておく」
気持ちをスッキリ整えてから
違うやり方や見せ方など
視点を変えて捉えなおす
過去だけから見るのではなく
今や未来から見てみる
限定した相手だけではなく
もっと対象を広げて見てみる
ひとつのやり方だけでなく
いくつか探して見直してみる
できそうにないと
思えたことも
できるかもしれない
やる意味なんてないと
思えたことも
やってみる価値も
あるかもしれない
昨日とは違う
今の自分
明日の自分
無意識に隠れてしまっている
ご自身の可能性を
見つけていきませんか
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー
-
今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
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