変ろうと思っている
変わりたい
変わらなくちゃいけない
今の自分がダメだと思うと
誰でも
そう思うのは当然
そこでチェック
①本当の気持ちは？
「心から変わりたい」 or 「言われるので変わらないといけない」
自発的なものか
受動的なものか
ここでスタートダッシュに
違いが起こります
もしも後者（受動的）が強ければ
・変わるとどんないいことがあるか
・変われば気持ちはどうなるか
と、変わるメリットを
イメージするといいかもしれません
②変わるって、何を？
もしも意識や心の持ちようなど
目に見えにくいものを
変えるのであれば
なるべく具体的に
書き出すことをお勧めします
例えば
『積極的な人になる』であれば
何をすると
積極的と思うのか考えます
身近に
『積極的』と感じる人がいれば
その人の
どこを見てそう思うか
マネをすることから
始めるのも
ひとつかもしれません
変わる目標が
決まっていなければ
何から始めるか
いつまでにやってみるか
より行動が見えてきます
「変わりたいけど自分はどうせ変わらない」
いえいえ
「変わる」という言葉に
反応できたことから
既に変わり始めています✨
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー
-
今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
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