感情を顔に出さない
ビジネスでは
場面によって
必要なスキルかもしれません
マナーと思われている方も
多くいらっしゃるかもしれません
もう嫌だな・・
怖そうだな・・
腹立つな・・
悔しい・・
相手に感じる
様々なストレス感情を
くっとこらえて
静かに落ち着いた表情を
浮かべなければいけない
笑顔すら
浮かべなければいけない
ときもあります
気持ちと異なるものを
無理してでも
出さなければいけないとき
私の切り替え方法を
ご紹介させていただきます
①深呼吸
くっとこらえて止めた息を
大きく吸い込んで
ゆっくり吐き出す
②首回し
上を見上げて
くる～っと首を回す
できれば空が見えるといいですね
③抱擁
自分をぎゅ～っと
優しく抱きしめる
この３番目はミソです！
抱きしめながら
心につぶやいてます
（だいじょ～ぶ、だいじょ～ぶ）
（わたしはできる、ほ～らにっこり）
（今だけ今だけ）
そして最後
④もう一度抱擁
その場面が過ぎれば
頑張れた自分を
もう一度優しく
ぎゅ～っと抱きしめます
（よくやった、がんばったね）
（今のはナイス、スマイル！）
それでも
時には
モヤモヤ、イライラ残ることも
ありますけど
そんなときは
そのまま浮かぶ気持ちを
吐き出します
愚痴として聞いてもらったり
ひとりお風呂で
「勝手なことばかり言うなぁぁ！！！」
と叫んでみて
出し切ると
ご褒美のカンパイ！！
あ、こっちだけでもいいことの方が多いか(笑)
ポーカーフェイス
今日も頑張る皆さん
手をお顔に当てて
いつも頑張る表情筋を
優しく温めながら
励ましていきましょう
まずは
自然なとびきりの笑顔で
１日スタートです✨
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー
-
今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
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