楽になろう

どうなりたいか
何がほしいか
考えれば考えるほど
わからなくて
見つけられなくて
苦しみ続けたときは

楽になろう

まずは５分間
楽になろう

温かいものを口に入れる
風を頬に感じてみる
ぐーっと伸びをしてみる
瞼を閉じて光を感じる
外の音に耳を澄ませる

今度は１時間
楽になろう

春を探しながら散歩に行く
明るい色の服が飾られたお店に行く
新しい本を眺めに図書館に行く

次は半日
楽になろう

ごろんと転がりお昼寝する
BGMをかけながらドライブする
電車で終着駅まで目指す

次は１日

今度は数日

たとえ少しでも
楽になることができれば
落ち着いて
向き合うことが
できるようになります

カウンセリングでお話しいただく時間は
楽になるため
落ち着くため
向き合うため
ひとつずつ心のステップを
感じていただいております

古坂禄子くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー

今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
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