頭をからっぽに

心の活動や休息は
カレンダー通りといかないことがあります

体は横になって休めても
頭はいろいろ考えこんで
心はいろいろ気遣って
休めていない時間もあったりします

頭をからっぽにする方法のひとつとして
わたしの場合
自然の中に体を置くことがあります

公園や登山など
目を閉じたときに
頬に風を感じたり
木々のにおいをかいだり
鳥のさえずりに耳をすませたり
『感じる』ことに集中すると
頭の中の言語が消えていきます

庭もひとつの休息の場所
プランターに野菜や花を植える
土を触るとひんやりする感覚や
小さな虫たちの命を見つけたり
言葉にまでしないけれど
驚きや心地よさなど
心の動きが起こります

ゴールデンウイーク
動き回られた方など
この週末は
静かにひとり
自然に身を置いてみるのもいいですよ

古坂禄子くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー

今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
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