頭をからっぽに

心の活動や休息は
カレンダー通りといかないことがあります

体は横になって休めても
頭はいろいろ考えこんで
心はいろいろ気遣って
休めていない時間もあったりします

頭をからっぽにする方法のひとつとして
わたしの場合
自然の中に体を置くことがあります

公園や登山など
目を閉じたときに
頬に風を感じたり
木々のにおいをかいだり
鳥のさえずりに耳をすませたり
『感じる』ことに集中すると
頭の中の言語が消えていきます

庭もひとつの休息の場所
プランターに野菜や花を植える
土を触るとひんやりする感覚や
小さな虫たちの命を見つけたり
言葉にまでしないけれど
驚きや心地よさなど
心の動きが起こります

ゴールデンウイーク
動き回られた方など
この週末は
静かにひとり
自然に身を置いてみるのもいいですよ