落ち着けと
自分で唱えるとき
わたしは
胸に手を当て
ゆっくり一文字ずつ
声に出して
唱えます
お～
ち～
つ～
い～
て～
一文字ずつの間に
呼吸を挟みながら
唱えていると
焦る気持ちも
す～っと
熱量が下がります
最後に
「だいじょ～ぶ」
胸をぽんぽんと叩いて
前を向くと
にこっと笑顔で
行動開始
わたしの
ちょっとしたおまじないの
ご紹介でした
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（生駒支部）心理カウンセラー
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今日もご覧いただきありがとうございました。
「わかる」「安心する」「和む」をテーマに、日々綴らせていただいております。今日も皆様の心に届き、お役立ていただけますように。
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