あっぱれ！

お風呂にちゃぽんと浸かりながら

目を閉じて

体全体にきいてみてください

 

「今日がんばったところどこですか～？」

 

「は～い！ここ！ここ！」

 

たくさん歩いた人は

足の裏や膝、太ももが声を上げたかな

 

たくさん指先を動かした人は

両手が返事してるかな

 

美味しいもの食べた人は

お腹から声が聴こえたかも

 

難しいことしっかり考えた人は

首や頭が唸ってる？

 

悲しかったり緊張した人は

心がきゅ～んと鳴いたかな

 

 

身体の声には

ゆったりマッサージして

もみほぐしてあげてください

 

頭や心の声には

なるべく空っぽにして

外の音に耳を澄ましたり

空をぼ～～っと眺めてみてください

 

全部の声が聴こえた人は・・

 

思いっきりぎゅ～～っと

自分を丸ごと抱きしめてみてください

 

今日の私

よくやった！！あっぱれ！！